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Wie ich mich täglich motiviere!
Du kennst das sicherlich, dass du nicht jeden Tag gleich motiviert bist. Sondern es gibt Höhen und Tiefen. Und diese Tiefen sollten möglichst flach sein. Doch wie schafft man das?“Einen Vorsprung hat, wer dort anpackt, wo andere erstmal einmal reden.“ (John F. Kennedy) Meine einfachen Tipps – wie ich mich selbst motiviere! 1 Schreibe deine…
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Sonderübung für deinen Po – nicht verpassen!
Heute möchte ich dir eine besondere Rückbildungsübung für den Po vorstellen. „If it doesn´t challange you, it doesent change you“ (Fred Devito)Lege dich seitlich auf eine weiche Unterlage. Den einen Arm unter den Kopf nach oben gestreckt. Und mit dem anderen Arm kannst du dich vor der Brust abstützen. Achte nun darauf, dass beide Beine und…
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So einfach kann Smoothie sein!
Probiere es aus!Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört auch Obst.Um Vielfalt in meinen Speiseplan zu bekommen, probiere ich immer wieder mal was Neues aus. So esse ich zum Beispiel das Obst nicht nur geschnitten, sondern püriere es auch mal zu einem Smoothie. Dieser kann in der Tat sehr einfach sein, wie ich dir zeigen…
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Mein Lieblings-Spruch
Dir ging es bestimmt auch schon mal so, dass du dir Sprüche durchliest, doch die meisten hast du nach ein paar Minuten wieder vergessen. Mir ergeht es auf jeden Fall oft so. Ich lese immer wieder neue Sprüche, aber nur wenige bleiben in meinem Gedächtnis hängen.Doch es gibt auch Sprüche, die lese ich einmal und vergesse…
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Keine Zeit für Kochen? Hier ein schneller Auflauf ganz ohne Kohlenhydrate
Muss es bei dir auch mal etwas schneller gehen beim Kochen? Dann habe ich ein einfaches, leckeres und schnelles Gericht. Mozzarella-Gemüse-Auflauf Zutaten:1000 g Putenfleisch2 frische Mozzarella240 g geriebener Mozzarella280 g Brokkoli 4 Karotten16 Tomaten4 EL …